« C’est bien là le but ultime de l’art de méditer : être pleinement humain en harmonisant notre esprit, notre corps et notre cœur. »
La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
Frédéric Lenoir s’attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de cœur. Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre cœur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.
Avec 10 méditations guidées par l’auteur et mises en musique par Logos (Stephen Sicard).
POURQUOI J’AI AIMÉ CE LIVRE
Un livre intéressant pour débuter et/ou approfondir ses connaissances et sa pratique de la méditation de pleine conscience.
J’apprécie les audios pour les périodes où les pratiques formelles sont plus difficiles pour moi. Je profite des enregistrements pour être guidée ce qui me permet de rester au contact de la méditation.
